夏天最让人头疼的问题就是“防晒”。天气越来越热，出门就像是走进了一个烤箱，尤其是在高温预警的日子里更是让人倍感难受。尽管如此，女生们还是非常认真地对待防晒问题，为了避免被毒辣的阳光伤害，她们愿意尽一切努力。

那么，夏日防晒做得够好了吗？平时的防晒是否真的有效地防止了紫外线的伤害呢？我们一起探讨一下这些问题吧。

夏季防晒有哪些好办法？

我们都知道防晒的方法，比如穿上防晒衣、戴帽子、拿着伞，还有抹上防晒霜。但很多人对有效的防晒方法并不是很了解。接下来，我们一起来详细讨论一下吧。

有效防晒方式①

穿长款防晒衣，强调物理防晒

用物理防晒总比用化学防晒更安心。有些女生喜欢涂满全身防晒霜，手臂、腿、脸都涂个遍，以为自己可以穿上吊带、短袖、短裙和短裤放心出门。但其实，防晒霜的保护时间是有限的。

就安全和保险的考虑，我们应该遮挡阳光来防晒。若要穿露肤高的衣服，建议加穿长款的防晒衣、长袖防晒衬衫或长裤，以遮挡住全身，避免皮肤受到过多的热照射。

有效防晒方式②

通过衣服的颜色来防晒

短时间曝晒，穿白色衣服更适宜；而长时间曝晒，就要选择红色、黑色等颜色深暗的衣服。

穿衣服的颜色会影响防晒效果。白色的衣服不太吸收紫外线，短时间暴晒穿它没问题。

红、黑或深色的衣服能吸收很多紫外线，因此在炎热的天气里，穿着这些颜色的衣服会更舒爽，还能起到防晒的作用。

有效防晒方式③

多穿透气吸湿的衣服

防晒还要考虑清爽，夏天的服装里，棉、麻和桑蚕丝这类天然纤维总是更受欢迎，因为它们能强力吸湿和排汗，带来更舒适的穿着体验。少选聚酯纤维和涤纶这些闷热的面料。

另外，不仅要看面料，版型大小也影响解暑效果。建议选择领口、袖口、裤腿等敞开口大一些的衣服，穿上后会有“鼓风”和“吸风”的感觉，穿起来就会凉快多了。

防晒衫你会选择吗？

A.穿防晒衣防紫外线才是要紧事

很多人认为穿上防晒衣就可以同时防晒和防热，然而我们都知道，导致皮肤晒黑的罪魁祸首是紫外线。而黑色的防晒衣能够吸收紫外线，是最有效的防晒措施。不过，黑色防晒衣穿起来可能会更热一些，这是不争的事实。

深色防晒衣主要通过面料吸收紫外线，有效降低紫外线对皮肤的伤害。深色可以吸收更多紫外线，具有更好的防晒效果，比浅色更有效。

研究发现不同颜色的面料对防紫外线辐射的效果也有影响，其中黑色最佳，其次是红色和黄色。但是由于黑色容易吸热，使得人感到闷热不透气，因此很多人会排斥选择黑色防晒服装。

B.看UPF值

UPF值越高，防晒效果就越好，专门抵御紫外线。建议选择UPF值至少在40以上的防晒衣，因为《纺织品防紫外线性能的评定》标准明确表明：只有当纺织品的UPF值大于40且长波紫外线透过率低于5%时，才能称之为“防紫外线产品”。

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